20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的神经的确是有不同于平常的地方，那么怎样的神经结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了鲸鱼科副主任周随和先生为我们神经结构!

下面是本期录像的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，鲸鱼科五病区(抑郁症中心)副主任。1994年起即从事鲸鱼科的外科医护管理工作。1997年开始重点深入研究立体定向和机能鲸鱼科癌症，比如说是对抑郁症病的诊治，近来积累了几千例病征的外科诊断用药实战经验。在国家级月刊发表学术论文十余篇，加入编写专著《手术学全集：鲸鱼科卷》(第二)、《放射用药学新关键技术展出》《神经核医学》、《抑郁症外生物科学》等。近来重点开展出伽玛刀用药抑郁症、外科手术(包括病灶切掉、颞叶鲸鱼切掉、金星切掉等)用药抑郁症，积累了非常丰富的实战经验。另外主要深入研究抑郁症发作众说纷纭灶的有别于，在国际上迅即应用于脑磁力立体有别于关键技术，实现 128 导脑磁力与影像融为一体关键技术。其中深入研究难治性抑郁症灶有别于方法论给与潘基文(IAEA)筹集资金。

快前行+打任意球：神经时会更聪明

“有规律的一般来说运动所和有一定急剧的的繁杂运动所结合体，能关键抑制作用练功神经的抑制作用。”深入研究关键技术人员说，有规律的一般来说运动所包括快前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜珈等，这些运动所能让我们的感觉平和愉悦，远离嗜睡的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较差强度一般来说运动所，16周后，以前绝不会运动所的人惊醒时长时会较长一半，总REM时长时会延长1小时，这能提高脑部与知觉力、注意力等认知机能有关的有机化合物水平，从而提升认知机能。坚称有有规律的一般来说运动所，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定急剧的的繁杂运动所，包括任意曲棍球、跳舞、芭蕾等，它们能够身体多个部位协调配合，有效地练功神经的独立性。在进行这些运动所时，时常能够用脑理解，例如棒任意球手在投任意球时能够理解如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的任意球;跳舞者不只要群星身躯，还要流向情绪，一个鲸鱼神、一个表情都要经过设计;运动所，神经左右金星紧密配合，鲸鱼、心、手总括。

深入研究关键技术人员认为，运动所还能缩减血液循环，向神经源源不断地供应一氧化碳和，确保脑细胞更佳的管理工作平衡状态。脑力管理工作者经常可能会用脑，这就像一根皮筋长期处于紧张的平衡状态。一般人因此能够更多的一氧化碳和提高用脑工作效率，对他们而言，运动所就来得更为重要了。

生物科学用脑

神经是全身耗氧量大的器官，%体液总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有效地提高神经的管理工作工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需比如说注重学习、管理工作环境的污染源。

神经百分之八十以上由水一组，神经所给与的所有反馈都是通过细胞以磁力流方式进行传送，而水是磁力流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯川村，有效地神经运作。

听舒缓的音乐，对神经脑干代谢十分稳固;与朋友或者调情交友也时会作出贡献神经的发育和练功神经的机能;多读书多看报，不是参考书来闲聊时长，而是让你的神经更趋非常丰富上来;观察周围的抽象概念，并注意及时往神经中储存反馈，然后加以知觉，热衷本质.

健康制品：根据有关深入研究，对神经新陈代谢有重要抑制作用的气态主要有以下8种：脂肪酸、矿气态、、酱油、蛋白、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种气态的饲料都可请注意是健脑饲料。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含碳水化合物酸，这种气态能使脑的结构气态充实，从而使人兼具更佳的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉动物肉。动物肉不但钾非常丰富，其健脑抑制作用也急剧优于动物柔软本身。因为动物肉比柔软所含更多的碳水化合物酸。

⒊红酱油。红酱油中所含的矿气态是果酱油中高的，同时它还所含少量的B族摄取，这些对神经的发育很稳固。

还有一些饲料如绿豆、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：粗、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为粗所含蛋白、、摄取和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的优点。青菜有养血补肝、健脑的疗效。猪脑兼具补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊所含粗蛋白、脂肪酸、矿气态等所含，兼具补肾益精、健脑的疗效正确的休息时间方法：神经健康常思防衰。

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